Zen lernen: 9 friedliche Fakten über Meditation

Die Welt ist stressig – besonders jetzt. Und manchmal scheint es, als gäbe es nichts, was Sie daran ändern können . Stress gehört schließlich zum Leben dazu … oder? Nun, obwohl es keine Möglichkeit gibt, Stress vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen, gibt es definitiv Dinge, die   Ihnen helfen können, damit umzugehen. Sie können zum Beispiel meditieren.

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden, sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu finden. Und ob Sie ein  Meditationsexperte sind oder noch nie von so etwas gehört haben, die Art und Weise, wie es sich auf Ihr Gehirn ist wahnsinnig interessant … deshalb haben wir 9 Fakten über diese großartige Praxis der uralten Achtsamkeit zusammengestellt.

9 verrückte interessante Fakten über Ihr Gehirn über Meditation

1. Kinder mit ADHS, die Meditation praktizieren, haben eine bessere Konzentration in der Schule.
2. Meditation inspiriert soziale Verbindungen, verbessert Empathie und Freundlichkeit, erhöht die Hilfsbereitschaft und erhöht die Belastbarkeit und geistige Ausdauer, sogar bei Kindern.
3. Weil Meditation den Neocortex stimuliert und Stress reduziert, kann  Kreativität und Innovation zutiefst steigern.
4. Meditation kann helfen, Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksamer zu lindern als andere Standardbehandlungen wie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente und kalte Kompressen und in einigen Fällen Operationen.
5. Im Vergleich zum Programm „Freedom From Smoking®“ der American Lung Association half achtsame Meditation den Menschen viel häufiger, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören.
6. Meditation bekämpft das Altern in allen Regionen des Gehirns.
7. Die Walt Disney Company war eines der ersten Unternehmen, das Meditation in seinen Arbeitsplatz integriert hat. Das Unternehmen bemerkte einen dramatischen Anstieg der Kreativität, nachdem Mitarbeiter bei bestimmten Projekten und Ideen vermittelt hatten.
8. Es ist nicht jedermanns Sache. Einige Menschen haben auch Halluzinationen, psychotische Episoden, Depressionen und andere geistige und körperliche Auswirkungen erlebt, insbesondere wenn die Person bereits an einer geistigen oder körperlichen Erkrankung leidet.
9. Selbst eine einzelne, kurze Meditation Sitzung kann positive Gefühle fördern und baut Stress ab.

Darüber nachdenken

Nicht sicher, ob Meditation das Richtige für Sie ist? Das ist okay! Denken Sie nur daran, Ihren eigenen Weg zum Stressabbau zu finden – das Leben ist zu kurz, um es mit Sorgen zu verschwenden.