Avec des températures record cette semaine dans le sud-ouest des États-Unis (plus de 45°C à Phoenix), il est plus important que jamais de rester au frais. Personne ne veut que sa journée fantastique à la plage soit interrompue par un coup de chaleur. Croyez-le ou non, il est tout à fait possible de passer une journée agréable à l'extérieur au milieu de températures torrides. Ces dix conseils éprouvés vous aideront à vous sentir au frais pendant que tout le monde brûle.
1. Restez hydraté
L’eau infusée au concombre et à la menthe est délicieusement et nutritivement rafraîchissante lors d’une chaude journée d’été.
Tout le monde le sait, mais peu de gens le font. Si possible, gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, essayez de l'infuser avec votre fruit préféré. Ou, si nécessaire, hydratez-vous avec d'autres boissons, même si elles contiennent du sucre ajouté. Le lassi ou l'eau de coco sont d'excellentes options et il vaut mieux en boire que rien du tout ! Essayez cependant d'éviter la caféine et l'alcool, car ils ne feront qu'accroître votre soif.
2. Buvez du thé
Non, pas de thé chaud, idiot. Le thé glacé au chrysanthème, très apprécié dans une grande partie de l'Asie de l'Est, hydrate efficacement et abaisse la température corporelle globale. Notez également que l'application de pétales de chrysanthème sur la peau apaise les éruptions cutanées dues à la chaleur, tout comme l'aloe vera.
3. Portez une protection pour les yeux et la tête
Le Wafar 15 est à la fois tendance et pratique !
Saviez-vous que les paupières peuvent être brûlées par le soleil ? Les lunettes de soleil sont essentielles pour protéger vos yeux et vos paupières des dommages causés par les UV. Heureusement pour vous, Tree Hut propose des lunettes de soleil en bois gravé avec protection UV pour protéger vos yeux délicats du soleil.
Autres options unisexes : Clubmaster 72 , Hendry 43
Porter un chapeau est tout aussi important. Vous pourriez penser que les chapeaux réchauffent votre tête et vous font transpirer abondamment (ce qui permet en fait de lutter efficacement contre la chaleur ; voir le point 9), mais les chapeaux vous aident à rester au frais.
4. Fixez un ventilateur portable à votre téléphone
Nous sommes tous accros à la technologie, alors pourquoi ne pas attacher un ventilateur à quelque chose que vous transportez tout le temps ? Il gardera votre précieux matériel interne et celui de votre téléphone au frais sous le soleil brûlant.
5. Ouvrez ces fenêtres la nuit
Ouvrir les fenêtres et laisser l'air chaud envahir votre maison peut sembler contraire au maintien de la fraîcheur. Cependant, l'astuce consiste à ouvrir vos fenêtres la nuit , lorsque les températures descendent en dessous du confort de la climatisation. L'objectif est de se réveiller dans une maison fraîche. Lorsque la journée se réchauffe, votre maison restera fraîche et vous pourrez peut-être économiser un peu d'argent sur la climatisation.
6. Dormez au frais
Il ne suffit pas d'être en vie, de respirer et d'avoir l'air cool. Il faut dormir au frais pour rester au frais pendant la chaleur torride. Le meilleur moyen est de refroidir votre lit en mettant vos draps et taies d'oreiller (dans des sacs en plastique) au congélateur pendant quelques heures. Si vous n'avez pas de place dans votre congélateur, essayez de coller des blocs de glace sous les draps et sur le matelas lorsque vous vous couchez.
7. Mangez des aliments épicés
Qu'ont en commun les cuisines indienne, éthiopienne et mexicaine ? Elles incorporent toutes des aliments épicés (... des piments fantômes, ça vous dit quelque chose ?) et sont cuisinées dans certains des endroits les plus chauds du monde ! Manger des aliments épicés augmente la température de votre corps pour qu'elle corresponde à la température extérieure. Via un phénomène appelé « transpiration faciale gustative », votre circulation sanguine augmente, vous commencez à transpirer et vous vous rafraîchissez grâce à l'évaporation de la sueur. Le corps fonctionne de manière étrange.
8. Passez au vert
Avez-vous déjà remarqué à quel point il est relaxant de s'allonger sur un bout d'herbe à l'ombre ? Les plantes sont un cadeau de Mère Nature pour nous protéger du soleil et fonctionner comme un climatiseur naturel (et gratuit !). Si vous êtes à l'extérieur, recherchez un couvert d'arbre pour vous détendre.
9. Continuez à transpirer
Ne soyez pas gêné par vos taches sur les aisselles ! La transpiration est la première façon dont les humains ont évolué pour faire face à la chaleur. Pour accepter votre passé évolutif et rester frais, laissez la transpiration s'évaporer de votre peau au lieu de l'essuyer.
10. Portez des vêtements légers et amples
C'est comme une loi de la physique. Les vêtements de couleur sombre absorbent simplement plus de chaleur, vous donnant l'impression d'être une boule de feu en fusion. Portez des tissus de couleur claire qui sont respirants, comme le lin et le coton.
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11. Déménagement à San Francisco
Il fait beau ici dans le nord de la Californie, mais il ne fait pas chaud. Déménager à San Francisco est un moyen sûr d'éviter la chaleur estivale !
Aimez-vous ou détestez-vous la chaleur estivale ? Commentez ci-dessous !
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