Soyez zen : 9 faits apaisants sur la méditation

Le monde est stressant, surtout en ce moment. Et parfois, on a l'impression qu'il n'y a rien que vous puissiez faire. peut faire à ce sujet. Après tout, le stress fait partie de la vie… n'est-ce pas ? Eh bien, même s'il n'existe aucun moyen d'éliminer complètement le stress de votre vie, il y a certainement des choses que vous pouvez faire pour y remédier. peut vous aider à faire face. Vous peut méditer, par exemple.

Méditation est un excellent moyen de ralentir, de se concentrer et de trouver le calme. Et que vous soyez un méditation expert ou vous n'avez jamais entendu parler d'une telle chose, la façon dont cela affecte votre cerveau est incroyablement intéressant… c’est pourquoi nous avons rassemblé 9 faits sur cette pratique géniale de la pleine conscience ancestrale.

9 faits intéressants et fous sur votre cerveau en méditation

1. Les enfants atteints de TDAH qui pratiquent méditation avoir une meilleure concentration à l'école.
2. Méditation inspire les liens sociaux, améliore l’empathie et la gentillesse, augmente la serviabilité et augmente la résilience et l’endurance mentale, même chez les enfants.
3. Parce que méditation stimule le néocortex et réduit le stress, il peut améliorer profondément la créativité et l’innovation.
4. Méditation peut aider à soulager les douleurs lombaires plus efficacement que d’autres traitements standards, tels que les médicaments en vente libre ou sur ordonnance, les compresses chaudes et froides et, dans certains cas, la chirurgie.
5. Par rapport au programme Freedom From Smoking® de l'American Lung Association, la pleine conscience méditation a aidé les gens à arrêter de fumer définitivement à un rythme beaucoup plus élevé.
6. Méditation combats vieillissement dans toutes les régions du cerveau .
7. La Walt Disney Company a été l'une des premières entreprises à se constituer en société. méditation sur son lieu de travail. L'entreprise a constaté une augmentation spectaculaire de la créativité après que les employés ont réfléchi à certains projets et idées.
8. Ce n'est pas pour tout le monde. Certaines personnes ont également connu des hallucinations, des épisodes psychotiques, une dépression et d'autres effets mentaux et physiques, en particulier si la personne souffre d'un problème mental ou physique préexistant.
9. Même une seule et brève méditation session peut renforce les sentiments positifs et diminue le stress.

Méditez dessus

Vous ne savez pas si la méditation est faite pour vous ? Ce n'est pas grave ! N'oubliez pas de trouver votre propre moyen de vous détendre : la vie est trop courte pour la gâcher avec des soucis.