Angesichts der Rekordtemperaturen, die diese Woche den amerikanischen Südwesten erreichen und in Phoenix auf über 113 °C steigen, ist es wichtiger denn je, cool zu bleiben. Niemand möchte, dass sein fantastischer Tag am Strand durch einen Anfall von Hitzeerschöpfung unterbrochen wird. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist durchaus möglich, inmitten der Rösttemperaturen einen unterhaltsamen Tag im Freien zu verbringen. Diese zehn bewährten Tipps helfen Ihnen, sich zu entspannen, während alle anderen verbrennen.
1. Bleiben Sie hydriert
Mit Gurke und Minze angereichertes Wasser ist eine köstliche und nahrhafte Erfrischung an einem heißen Sommertag.
Jeder weiß das, aber nur wenige halten sich daran. Halten Sie, wenn möglich, immer eine Wasserflasche bereit. Wenn Sie den Geschmack von Wasser nicht mögen, versuchen Sie es mit Ihrer Lieblingsfrucht. Oder trinken Sie bei Bedarf mit anderen Getränken, auch wenn sie Zucker hinzugefügt haben. Lassi oder Kokoswasser sind großartige Optionen und es ist besser, sie zu trinken als gar nichts! Versuchen Sie jedoch, Koffein und Alkohol zu vermeiden, da diese Sie nur noch durstiger machen.
2. Trink etwas Tee
Nein, kein heißer Tee, dumm. Chrysanthemen-Eistee, ein Favorit in weiten Teilen Ostasiens, spendet effektiv Feuchtigkeit und senkt die allgemeine Körpertemperatur. Beachten Sie auch, dass das Auftragen von Chrysanthemenblüten auf die Haut Hitzeausschläge lindert, ähnlich wie Aloe Vera.
3. Augen- und Kopfschutz aufsetzen
Der Wafar 15 ist sowohl modisch als auch praktisch!
Wussten Sie, dass Augenlider einen Sonnenbrand bekommen können? Sonnenbrillen sind unerlässlich, um Ihre Augen und Lider vor UV-Schäden zu schützen. Zu Ihrem Glück bietet Tree Hut gravierte Holzsonnenbrillen mit UV-Schutz an, um Ihre empfindlichen Augen vor der Sonne zu schützen.
Andere Unisex-Optionen: Clubmaster 72
Das Tragen eines Hutes ist ebenso wichtig. Sie denken vielleicht, dass Mützen Ihren Kopf wärmen und Sie stark schwitzen lassen (was tatsächlich Hitze effektiv bekämpft; siehe Nr. 9), aber Mützen helfen Ihnen, cool zu bleiben.
4. Schließen Sie einen tragbaren Lüfter an Ihr Telefon an
Wir sind alle technologiesüchtig, warum also nicht einen Lüfter an etwas befestigen, das Sie ständig bei sich tragen? Es hält sowohl Sie als auch die wertvolle interne Hardware Ihres Telefons in der brennenden Sonne kühl.
5. Öffnen Sie diese Fenster nachts
Das Öffnen von Fenstern und das Eindringen heißer Luft in Ihr Haus scheint dem Kühlen zu widersprechen. Der Trick besteht jedoch darin, Ihre Fenster nachts zu öffnen, wenn die Temperaturen unter den Komfort einer Klimaanlage sinken. Das Ziel ist es, in einem kalten Haus aufzuwachen. Wenn der Tag wärmer wird, bleibt Ihr Haus immer noch kühl und Sie sparen vielleicht etwas Geld für die Klimaanlage.
6. Cool schlafen
Es reicht nicht aus, live zu agieren, zu atmen und cool zu agieren. Du musst cool schlafen, um während der brütenden Hitze cool zu bleiben. Der beste Weg ist, Ihr Bett zu kühlen, indem Sie Ihre Laken und Kissenbezüge (in Plastiktüten) für ein paar Stunden in den Gefrierschrank legen. Wenn Sie keinen Platz in Ihrem Gefrierschrank haben, versuchen Sie, Eisbeutel unter die Laken und auf die Matratze zu kleben, wenn Sie zu Bett gehen.
7. Essen Sie scharfes Essen
Was haben die indische, äthiopische und mexikanische Küche gemeinsam? Sie alle enthalten scharfes Essen (...Geisterpaprika, irgendjemand?) Und werden an einigen der heißesten Orte der Welt zubereitet! Wenn Sie scharf gewürzte Speisen essen, erhöht sich Ihre Körpertemperatur, um sie an die Außentemperatur anzupassen. Durch ein Phänomen, das als „gustatorisches Gesichtsschwitzen“ bezeichnet wird, erhöht sich Ihre Durchblutung, Sie beginnen zu schwitzen und kühlen sich durch den verdunstenden Schweiß ab. Der Körper arbeitet auf seltsame Weise.
8 Go Green
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie entspannend es ist, sich auf ein Stück Gras im Schatten zu legen? Pflanzen sind das Geschenk von Mutter Natur an uns, um die Sonne zu blockieren und als natürliche (und kostenlose!) Klimaanlage zu wirken. Wenn Sie draußen sind, suchen Sie nach einer Baumkrone, unter der Sie sich entspannen können.
9. Schwitzen Sie weiter
Schämen Sie sich nicht wegen Ihrer Grubenflecken! Durch Schwitzen hat sich der Mensch entwickelt, um überhaupt mit Hitze fertig zu werden. Um Ihre evolutionäre Vergangenheit anzunehmen und erfrischt zu bleiben, lassen Sie den Schweiß von Ihrer Haut verdunsten, anstatt ihn abzuwischen.
10. Tragen Sie leichte und lockere Kleidung
Es ist wie das Gesetz der Physik. Dunkle Kleidung nimmt einfach mehr Wärme auf, sodass Sie sich wie ein brennender Feuerball fühlen. Tragen Sie atmungsaktive helle Stoffe wie Leinen und Baumwolle.
Bonus...
11. Umzug nach San Francisco
Hier in Nordkalifornien mag es sonnig sein, aber es brennt definitiv nicht. Ein Umzug nach San Francisco ist ein sicherer Weg, um der Sommerhitze zu entgehen!
Liebt oder hasst du die Sommerhitze? Kommentieren Sie unten!
Mit Eiscreme kann man an einem heißen, sonnigen Tag nichts falsch machen. Sehen Sie sich unseren Blogbeitrag zu Seltsames Eis aus aller Welt.
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