Überwachen Sie Ihre Wortwahl. Nicht mehr sollte, hätte, hätte. Die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und andere sprechen, hat einen direkten Einfluss auf Ihr gesamtes Selbstbild. Du bist was du denkst. Testen Sie das ein paar Tage und beobachten Sie, wie sich Ihre Perspektive verändert. Wenn Sie es für einen Moment vergessen, kein Problem, gehen Sie einfach weiter.
Irgendjemand denkt und kümmert sich um Ihr Wohlergehen. Wenden Sie sich an Ihre Freunde und Familie, um individuelle Unterstützung zu erhalten. Vielleicht haben Sie bereits einen bestimmten besonderen Freund im Sinn. Planen Sie, sich einmal pro Woche zum Kaffee oder Essen zu treffen. Tun Sie alles, um ein Gefühl von Normalität und Routine zu schaffen.
Wenn Sie nicht bereits jeden Tag genug Wasser trinken, könnte dieser Mangel der Grund für Ihre Kopfschmerzen sein. Wie viel Wasser sollten Sie trinken? Etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen. Die richtige Menge Wasser fördert die Durchblutung des Körpers, hält Ihre Organe mit Feuchtigkeit versorgt und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuwaschen.
Tipp: Investieren Sie in eine hübsche Wasserflasche, die Sie zum einfachen Trinken und Nachfüllen mitnehmen können. Sie werden feststellen, dass Sie viel mehr nach Wasser greifen und das Soda wegwerfen.
4. Gönnen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf
Es ist, wie sie es Ihnen immer gesagt haben: Holen Sie sich jede Nacht mindestens 6 bis 8 Stunden Schönheitsruhe. Das Leben wirft Kurvenbälle und dies ist vielleicht nicht immer möglich, aber was eine gute Nachtruhe im Laufe der Zeit für den Körper tun kann, ist nicht zu unterschätzen. Wussten Sie zum Beispiel, dass sich unser Körper im Schlaf selbst entgiftet? Wenn Sie den Schlaf auslassen, verpassen Sie etwas.
Bemühen Sie sich wirklich, Ihre Geräte abzustecken, wenn Sie nicht eingeschaltet sein müssen. Wenn Sie den Drang verspüren, nach Ihrem Telefon zu greifen, trainieren Sie Ihre Hand, stattdessen nach etwas anderem zu greifen. Packen Sie ein kleines Buch oder einen kleinen Stressball ein, um etwas Echtes zu spüren. Sie verpassen nichts. Tun Sie dies oft genug und Sie werden Ihren Social-Media-Reflex mildern.
Wenn Sie das Glück haben, neben einem Bauernmarkt zu leben, nutzen Sie den Reichtum an natürlichen Lebensmitteln um Sie herum. Wenn Sie mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen und diesen Vorrang vor salzigen, fettigen und süßen Lebensmitteln einräumen, werden Sie sich schneller satt fühlen und weniger wahrscheinlich zu viel essen.
Wenn Sie nicht der Typ sind, der ins Fitnessstudio geht, unterschätzen Sie nicht alle anderen verfügbaren Optionen, um Ihr Blut in Wallung zu bringen. Es ist besser, etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht, als sich überhaupt nicht zu bewegen. Nehmen Sie an einem Tanzkurs teil, den Sie schon immer ausprobieren wollten, und lernen Sie neue Freunde kennen.Hochintensives Seilspringen für fünf Minuten am Tag hat sich als ein effektives Cardio-Training für diejenigen erwiesen, die unter Zeitdruck stehen. legen Sie Ihre Lieblingsmarmelade auf und veranstalten Sie eine intensive 10-minütige Tanzparty.
Mensch zu sein bedeutet, ständig von seltsamen Gefühlen geplagt zu werden, die wir nicht einordnen können. Leiten Sie dies jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in Ihre Kunst ein: Malen, Zeichnen, Schreiben, Musizieren. Wenn Sie dies bereits tun, großartig! Fügen Sie nun einen weiteren halbstündigen Block hinzu – was auch immer halbwegs in Ihren normalen Tagesablauf passt.
Schreiben Sie in ein Tagebuch. Ob es sich um einen einzelnen Satz oder zwei Seiten handelt, das Niederschreiben der Gedanken für den Tag kann einen selbstbestätigenden Effekt haben und helfen, sich zu verankern. Kaufen Sie ein Tagebuch in Reisegröße, um es griffbereit zu haben, oder bewahren Sie ein traditionelles Tagebuch neben Ihrem Bett auf, um vor dem Schlafengehen nachzudenken. Wenn Sie dazu neigen, aufgrund von Überdenken Schwierigkeiten beim Einschlafen zu haben, wird Ihnen diese Übung dabei helfen, die Belastung zu verringern.
Verwende Naturprodukte
Viele Produkte, die wir verwenden, sind voller mysteriöser Chemikalien, die möglicherweise mehr schaden als nützen. Ein gutes Ziel könnte sein, so wenig Produkte wie möglich zu verwenden und diese Produkte gleichzeitig so natürlich wie möglich zu halten. Wenn Ihr Budget es zulässt, suchen Sie in der Welt der ätherischen Öle nach natürlichen Lösungen.
Am Ende des Tages sind wir uns alle einig, dass die persönliche Gesundheit – sowohl die körperliche als auch die geistige – oberste Priorität hat. Ohne sie wären wir nicht in der Lage, all die großartigen Dinge zu erreichen, die wir uns vorgenommen haben, oder sie nicht so gut zu machen, wie wir es sonst könnten.
Wir wollen wissen: Wie baut man Stress ab? Hinterlasse einen Kommentar und verbinde dich mit uns auf Instagram, Facebook,
